Come abbassare la pressione del Sangue?

La pressione sanguigna è uno dei segni vitali più importanti per la nostra salute. Se la pressione sanguigna è troppo alta, può portare a gravi problemi di salute come ictus, infarto o malattie cardiovascolari. In questo articolo discuteremo come abbassare la pressione del sangue in modo naturale e alcuni dei modi migliori per farlo.

come abbassare la pressione

Questo non è un consiglio medico: se hai problemi di salute chiama il tuo medico!

Mi raccomando! Se hai problemi di salute rivolgiti esclusivamente al tuo medico o recati presso un pronto soccorso. Se non sei in grado di muoverti in autonomia e se credi che la tua pressione sanguigna sia troppo elevata o troppo bassa, fatti accompagnare da qualcuno al primo pronto soccorso. Se nessuno è disponibile chiama il numero unico di emergenza 118 e chiedi l’intervento dei mezzi di soccorso. Con la salute non si scherza! Non fare esperimenti in autonomia.

Quali sono i valori di pressione sanguigna nella norma?

I valori della pressione vanno letti con un apposito misuratore. Se non disponi di un misuratore puoi chiedere di farti misurare la pressione dal tuo medico di fiducia, da un farmacista della zona oppure puoi recarti presso un tuo amico che dispone di tale strumento. I calori di pressione normali sono 120 per la massima (sistolica) e 80 per la minima (diastolica).

valori di pressione ottimali
I valori di pressione possono variare a seconda dei soggetti. In genere la Sistolica deve essere 120 e la Diastolica 80.

Perché la pressione sanguigna si alza?

Il cuore pompa il sangue in tutto il corpo per fornire l’ossigeno e altri nutrienti alle cellule. La pressione sanguigna è la forza con cui il sangue viene spinto contro le pareti dei vasi sanguigni. Quando la pressione del sangue sale, è più difficile per il cuore pompare il sangue e può portare ad altri problemi di salute.

come abbassare la pressione sanguigna

Cosa può accadere se la pressione sanguigna è troppo elevata o troppo bassa?

Se la pressione arteriosa è troppo elevata, il cuore deve lavorare più duramente per pompare il sangue. Questo può portare a un ictus o all’infarto. Se la pressione arteriosa è troppo bassa, il flusso di sangue al cervello può essere ridotto, causando vertigini o svenimenti.

Come abbassare la pressione?

Esistono diversi modi per abbassare la pressione del sangue. Alcuni sono semplici e naturali, altri richiedono l’uso di farmaci.

In generale, è importante mantenere uno stile di vita sano per ridurre il rischio di aumentare la pressione sanguigna. Questo include fare regolari esercizi, mangiare una dieta sana e mantenere un peso corporeo salutare. Bere molto liquido (preferibilmente acqua) e limitare il consumo di alcol può anche aiutare.

Se si soffre già di ipertensione, ci sono diversi modi per abbassare la pressione sanguigna. Farmaci come losartan, enalapril e lisinopril possono essere prescritti dal medico per trattare l’ipertensione. Inoltre, alcuni rimedi naturali come la mirtillocisteina e il magnesio possono anche essere utili nel trattamento della pressione sanguigna alta.

Conclusioni

In conclusione, le tecniche di rilassamento e di gestione dello stress possono essere efficaci nel ridurre la pressione sanguigna. Tuttavia, è importante consultare il proprio medico per capire quale approccio è meglio per voi.